Monday 24th of July 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Κοτόπουλο λεμονάτο με αποξηραμένα σύκα

Υλικά (Μερίδες 6)

  • 1 στυμμένο λεμόνι
  • 1/8 κούπας καστανή ζάχαρη
  • 1/8 κούπας κόκκινο κρασί
  • 1/6 κούπας νερό
  • 300 γρ. αποξηραμένα σύκα
  • 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
  • 6 μπουτάκια κοτόπουλου χωρίς την πέτσα
  • 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός
  • Αλάτι και φρέσκο πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200°C. Σε ένα μπωλ αναμείξτε το χυμό λεμονιού, την καστανή ζάχαρη, το κόκκινο κρασί και το νερό. Σε ένα ταψί βάλτε τα σύκα και τις φέτες λεμονιού και από πάνω τους τοποθετείστε τα μπουτάκια κοτόπουλου. Στη συνέχεια περιχύστε με το μείγμα που φτιάξατε παραπάνω. Τέλος, πασπαλίστε με το αλάτι, το πιπέρι και το μαϊντανό. Ψήστε τα μπουτάκια για περίπου 45-60 λεπτά.
  2. Μόλις είναι έτοιμα τοποθετείστε τα μπουτάκια σε πιάτα και ραντίστε με το μείγμα λεμονιού και σύκων.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Μερίδα:  ¼  συνταγής
Θερμίδες:  305 kcal
Πρωτεΐνη: 18 γρ.
Υδατάνθρακες: 43,5 γρ.
Λίπος:  10 γρ.
Φυτικές  Ίνες: 7,5 γρ

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Κοτόπουλο με φυστικοβούτυρο

Ότι πρέπει για παρέα! Υλικά1,5 κιλό μπούτια κοτόπουλου1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο στα 42 κουταλάκια του γλυκού αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού[...]

» Κοτόπουλο Acapulco

Υλικά (Μερίδες συνταγής 2)2 (220 γρ. το ένα) φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα ψιλοκομμένα1 κουταλιά σούπας σκόνη τσίλι1 κουταλιά[...]

» Κοτόπουλο σοτέ με σκόρδο

Υλικά για 6 άτομα6 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου κομμένα σε μπουκίτσες10 σκελίδες σκόρδο λιωμένο1 φλιτζάνι λευκό κρασί4 κουταλιές της[...]

» Κοτόπουλο πανέ

Υλικά2 μικρά κοτόπουλα2 αυγά1/2 φλ. τσαγιού νερό ή γάλαγαλέτα, βούτυρο, ελαιόλαδο, αλεύρι, αλάτι και πιπέρι{loadposition Article_adv}ΕκτέλεσηΧωρίζετε[...]

» Κοτόπουλο Yassa

 Υλικά1-1,5 κιλό κοτόπουλο ( σε κομματάκια), πλυμένο και καθαρισμένοχυμός από 4-5 λεμόνια½  κούπα άσπρο ξύδι¼  κούπα αραχιδέλαιο(peanut oil)4[...]

» Κοτόπουλο του κυνηγού

Υλικά για 6 άτομα1 κοτόπουλο κομμένο σε μερίδες1 φλιτζάνι λευκό κρασί2 ώριμες τομάτες ψιλοκομμένες½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη500γρ[...]

» Κοτόπουλο και γαρίδες με κάρυ

Υλικά (4 μερίδες)1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο4 στήθη κοτόπουλου (χωρίς κόκκαλα κομμένα σε κομμάτια)2 ψιλοκομμένα κρεμμύδια1 κουταλιά[...]

» Κοτόπουλο γεμιστό με ψητή κόκκινη πιπεριά, φυστίκια Αιγίνης και τυρί φέτα

Υλικά (4 μερίδες)1/2 φλιτζανιού τυρί φέτα (λιωμένη πουρέ)1/2 φλιτζάνι φιστίκια Αιγίνης (χοντροκομμένα)3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο2[...]

» Κοτόπουλο πολυνησιακό σε 20 λεπτά

Υλικά (Μερίδες συνταγής 5)5 φιλέτα από μπούτι κοτόπουλου ωμά χωρίς την πέτσα200 γρ. ψιλοκομμένος ανανάς κονσέρβας χωρίς σιρόπι100 γρ.[...]

» Κοτόπουλο πανέ φούρνου

Υλικά για 2 μερίδες (350 kcals/ Μερίδα)1 στήθος κοτόπουλο1 ποτήρι γάλα 0%τρίμμα φρυγανιάςαλάτι, πιπέρι{loadposition Article_adv}ΕκτέλεσηΑπλώνετε ένα[...]

» Αποξηραμένα φρούτα κομπόστα

Υλικά (για 4 μερίδες)10 απύρηνα ξερά δαμάσκηνα10 απύρηνα ξερά βερίκοκα8 απύρηνοι ξεροί χουρμάδες5 αποξηραμένα σύκα2 φακελάκια τσάι1[...]

» Κοτόπουλο μπύρας

Υλικά1 πακέτο κοτόπουλο φιλέτο κοτόπουλο (800 γραμ. περίπου)1 ποτήρι μπύρα1 κρεμμύδι1σκελίδα σκόρδολίγο ελαιόλαδο,αλάτι, πιπέρι, ρίγανη,1[...]

» Κοτόπουλο με Cottage cheese και ροδάκινα

Υλικά (Μερίδες συνταγής 6)6 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα1½ κούπες κομμένα ροδάκινα χωρίς τη φλούδα1 κουταλιά σούπας[...]

» Κοτόπουλο κρασάτο

Υλικά για 4 άτομα2 στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα1/2 κιλό μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες2 πιπεριές πράσινες κομμένες σε[...]

» Κοτόπουλο με κριθαράκι γιουβέτσι

Υλικά για 4 άτομα1 μέτριο κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια1 κύβο ζωμό κότας200 γρ. κριθαράκι χοντρό1 φλυτζάνι κόκκινο κρασί1 μεγάλο κρεμμύδι[...]

» Κοτόπουλο με πιπεριές

Υλικά για 4 άτομα1 κοτόπουλο4 σκελίδες σκόρδο2 κουταλιές ψιλοκομμένο δυόσμο200 ml χυμό ντομάτας1 πιπεριά κόκκινη1 πιπεριά κίτρινη1 πιπεριά[...]

» Κοτόπουλο με σος μελιού

Υλικά (Μερίδες συνταγής 4)¾  κούπας  φυσικός χυμός πορτοκάλι2 κουταλιές σούπας φυσικός χυμός λεμόνι4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο½ κούπα[...]

» Κοτόπουλο με φέτα διαίτης

Υλικά (Μερίδες συνταγής 6)6 φιλέτα κοτόπουλου χωρίς την πέτσα (180 γρ. το ένα ωμό)6 κομμάτια τυρί φέτα των 30γρ2 τομάτες ψιλοκομμένες3[...]

» Κοτόπουλο πανέ με σκόρδο

Υλικά (Μερίδες συνταγής 4)2 κουταλιές γλυκού σκόνη σκόρδου1 κουταλιά γλυκού φρέσκο τριμμένο πιπέρι1 κουταλιά γλυκού αλάτι1 κουταλιά[...]

» Κοτόπουλο με μπάμιες

Υλικά1 κοτόπουλο περίπου 1,5 κιλό½ κιλό μπάμιεςβούτυρο2 μέτρια κρεμμύδια2 σκελίδες σκόρδο2 φλ. χυμό ντομάτας1 κουταλάκι ζάχαρηαλάτι,[...]

Δοκιμάστε...

λαγός-με-σάλτσαΥλικά 1 λαγός μετρίου μεγέθους 4 φετούλες μπέικον 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 2 κουτ. σούπας...
σαλιγκάρια  Υλικά 1 κιλό σαλιγκάρια 1 φλιτζάνι (του τσαγιού) λάδι 2 φλιτζ. (του τσαγιού) κόκκινο...
γιαουρτογλυκόΥλικά (ατομική μερίδα) 2 μπισκότα τύπου digestive 2  κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό...
εύκολη-τυρόπιτα-χωρίς-φύλλοΥλικά για ένα ταψί Νο 38 3 αυγά ½ λίτρρο γάλα 300 γρ. αλεύρι 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 100 γρ....



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 121
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 92
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57
copyright('jVoteSystem'); if(!$par_bbcode) $jvs->setBBCode($bbcode); //Reset BBCode $general->charset('module'); //Load charset header

Ψηφίστε

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;

118
Ελληνική σταθερά!
17
Κινέζικη / Ν.Α. Ασίας
16
Ιταλική
13
Fast food / Σουβλάκια / Πίτσες
12
Ανατολίτικη / Αραβική
6
Μεξικάνικη
4
Γαλλική
2
Ιαπωνική
» Go to poll »
5 Votes left

jVS by www.joomess.de.



Ο Νεος Ονειροκριτης στο ζωδια σημερα. Ονειροκρίτης και Όνειρα. To e-syntages στο Alexa.com.