Κοτόπουλο πανέ φούρνου

Υλικά για 2 μερίδες (350 kcals/ Μερίδα)

  • 1 στήθος κοτόπουλο
  • 1 ποτήρι γάλα 0%
  • τρίμμα φρυγανιάς
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Απλώνετε ένα στήθος κοτόπουλου και το αλατοπιπερώνετε. Το κόβετε σε δύο ίσα κομμάτια. Το βουτάτε σε γάλα 0% και μετά σε τρίμμα φρυγανιάς. Το τοποθετείτε σε ταψάκι με λαδόκολλα. Σιγοψήνετε σε φούρνο με χαμηλή θερμοκρασία για 1 ώρα περίπου.


Ανδρουλάκη Καλλιόπη
Διατροφολόγος Διαιτολόγος
Καθηγήτρια ΤΕΙ Κρήτης

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Δείτε ακόμη Ονειροκρίτης και Όνειρα, Ζώδια και Προβλέψεις.