Μερίδες Συνταγής: 5

Υλικά

• 150 ml γάλα 0%
• 20 γρ. φρουκτόζη
• 10 γρ. φύλλα ζελατίνης
• 1 βανίλια σε σκόνη
• 5 ml λικέρ Cointreau
• 100 γρ. κρέμα γάλακτος light 3%

Εκτέλεση

1. Τοποθετούμε τα φύλλα ζελατίνης σε κρύο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Βράζουμε το γάλα με τη φρουκτόζη. Έχουμε στραγγίξει τα φύλλα ζελατίνης τα οποία τα προσθέτουμε στο γάλα.
2. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη βανίλια, το λικέρ και την κρέμα γάλακτος. Ομογενοποιούμε, γεμίζουμε φορμάκια της αρεσκείας μας των 60γρ. και τα βάζουμε στο ψυγείο να παγώσουν για τουλάχιστον 3 ώρες.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

• Μερίδα:  1/5  συνταγής
• Θερμίδες:  120 kcal
• Πρωτεΐνη: 3 γρ.
• Υδατάνθρακες: 9,5 γρ.
• Λίπος: 6,5
• Φυτικές  Ίνες: 0 γρ.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα μυστικά Διατροφής, Υγείας και Ομορφιάς στο www.dietup.gr