Monday 24th of July 2017

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

 

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Ψαρονέφρι με ουίσκι bourbon

Υλικά (Μερίδες συνταγής 8)

  • ¼ κούπας σως σόγιας
  • ¼ κούπας bourbon
  • 1.200 γρ. ψαρονέφρι
  • 2 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη
  • 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες

Εκτέλεση

  1. Αναμείξτε τη σως σόγιας με το bourbon, την καστανή ζάχαρη και το σκόρδο.
  2. Περιχύστε το ψαρονέφρι και τοποθετείστε στο ψυγείο για 2 ώρες περίπου.
  3. Προθερμάνετε το φούρνο στο 180°C βάλτε το ψαρονέφρι στο φούρνο.


Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

  • Μερίδα:  1/8 συνταγής
  • Θερμίδες:  240 kcal
  • Πρωτεΐνη: 30,5 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 4,2 γρ.
  • Λίπος: 8 γρ.
  • Φυτικές  Ίνες: 0,1 γρ.


Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Share

Δείτε επίσης !

» Ψαρονέφρι γεμιστό

Υλικά3 ψαρονέφρια10 ξερά δαμάσκηνα10 ξερά βερίκοκαμια χούφτα σταφίδες1 πράσο1 κρεμμύδι3 φλιτζάνια άσπρο γλυκό κρασί5 πράσινα μήλα3 κ.σ[...]

Δοκιμάστε...

ταραμοσαλάτα-με-κόκκινο-ταραμά Υλικά (για 2-4 άτομα) 2 φλιτζάνια λάδι 1 φλιτζάνι λεμόνι 2 κρεμμύδια (προσοχή στο κρεμμύδι να μην...
αγκιναρόψωμοΥλικά (για 1 καρβέλι) 400 γρ. καρδιές αγκινάρας (στραγγισμένες και ψιλοκομμένες) 2 φρέσκα...
χοιρινά-καπνιστά-μπριζολάκια-με-σάλτσα-από-σταφύλιΥλικά για 4 άτομα 4 καπνιστές  χοιρινές μπριζόλες 1 ποτήρι γάλα 1 ποτήρι χυμό σταφύλι 1 μπολάκι...
κρύα-σούπα-με-γιαούρτιΥλικά για 4 άτομα ½ κιλό γιαούρτι 1 αγγούρι κομμένο σε φέτες 2 ντομάτες ξεφλουδισμένες και...



 


Ψηφοφορίες

Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια; 119
Πόσο συχνά τρώτε φρούτα; 121
Βρίσκετε τις εκπομπές μαγειρικής: 89
Τι κάνετε για να διατηρήσετε... 88
Πόσο συχνά τρώτε ψάρι; 92
Πόσο συχνά καταναλώνετε κόκκινο... 115
Προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα; 57
Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες... 189
copyright('jVoteSystem'); if(!$par_bbcode) $jvs->setBBCode($bbcode); //Reset BBCode $general->charset('module'); //Load charset header

Ψηφίστε

Τι κάνετε για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας;

Τι κάνετε για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας;

1
33
Προσέχω να μην το παρακάνω
2
22
Τίποτα το ιδιαίτερο
3
13
Διατροφή με διατροφολόγο
4
10
Γυμναστική / Αθλητισμό
5
8
Διατροφή με λίγες θερμίδες
6
2
Διαίτες express από φίλους / περιοδικά
Add a new response!
» Go to poll »
3 Votes left

jVS by www.joomess.de.



Ο Νεος Ονειροκριτης στο ζωδια σημερα. Ονειροκρίτης και Όνειρα. To e-syntages στο Alexa.com.