Υλικά (Μερίδες συνταγής 8)

• ¼ κούπας σως σόγιας
• ¼ κούπας bourbon
• 1.200 γρ. ψαρονέφρι
• 2 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη
• 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες

Εκτέλεση

1. Αναμείξτε τη σως σόγιας με το bourbon, την καστανή ζάχαρη και το σκόρδο.
2. Περιχύστε το ψαρονέφρι και τοποθετείστε στο ψυγείο για 2 ώρες περίπου.
3. Προθερμάνετε το φούρνο στο 180°C βάλτε το ψαρονέφρι στο φούρνο.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

• Μερίδα:  1/8 συνταγής
• Θερμίδες:  240 kcal
• Πρωτεΐνη: 30,5 γρ.
• Υδατάνθρακες: 4,2 γρ.
• Λίπος: 8 γρ.
• Φυτικές  Ίνες: 0,1 γρ.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα μυστικά Διατροφής, Υγείας και Ομορφιάς στο www.dietup.gr