Friday 18th of May 2012

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

Top 10 συνταγές

Υπολογιστής BMI

SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

Ηλικία: [Έτη]
Ύψος: [cm]
Βάρος: [kg]

Αρχική Λαχανικά Μπριάμ

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Μπριάμ
Αξιολόγηση Χρήστη: / 0
ΧείριστοΆριστο 
Λαχανικά

Υλικά

  • 1 μετρίου μεγέθους στρογγυλή μελιτζάνα
  • 1 πράσινη πιπεριά
  • 2 μεγάλα κολοκυθάκια
  • 2 ντομάτες
  • σκόρδο
  • 30 γρ κρεμμύδι
  • ½ κύβο (προαιρετικά) λαχανικών
  • μαϊντανό
  • 125 ml ντοματόζουμο
  • 1 κουταλάκι γλυκού λάδι
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • λίγη κανέλα


Εκτέλεση

  1. Καθαρίστε και ψιλοκόψτε όλα τα υλικά μαζί με το τοματόζουμο και τον κύβο λαχανικών.
  2. Τοποθετήστε τα υλικά στο φούρνο.
  3. Απλό, νόστιμο και θρεπτικό το Μπριάμ αξίζει να του δώσετε μια θέση στο τραπέζι σας. Είναι πηγή ινών και βιταμινών και με τη συνοδεία μιας πρωτεϊνικής τροφής π.χ. τυρί, γιαούρτι ή αβγό αποτελεί εξαιρετικό και πλήρες γεύμα.


Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος
Κλινικός Διαιτολόγος - Βιολόγος
www.dimosthenopoulos.gr

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα μυστικά Διατροφής, Υγείας και Ομορφιάς στο www.dietup.gr

 
FAGITO6.jpg

Πρόσφατες Συνταγές

[1/25] Βιολογικά φασόλια έγχρωμα σαλάτα

[2/25] Οσομπούκο, Osso Buco

[3/25] Τηγανητά μανιτάρια με κάρυ

[4/25] Μανιταρόσουπα με ζωμό ροσμπίφ

[5/25] Πράσινα φασολάκια με dressing Ταχίνι και γιαούρτι

[6/25] Σοκολατένιος πειρασμός με ελάχιστες θερμίδες!

[7/25] Κοτόπουλο γεμιστό με ψητή κόκκινη πιπεριά, φυστίκια Αιγίνης και τυρί φέτα

[8/25] Καραμελωμένα Αχλάδια και Ομελέτα με Gorgonzola, μπέικον και pecans

[9/25] Μεσογειακό στιφάδο

[10/25] Λινγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα και σάλτσα λευκού κρασιού

[11/25] Αγκιναρόψωμο

[12/25] Λαχανάκια Βρυξελλών ογκρατέν

[13/25] Σπανακόπιτα με λαζάνια

[14/25] Σουφλέ σοκολάτας

[15/25] Ψητό αχλάδι με σάλτσα σοκολάτας και σουσάμι

[16/25] Υγρό κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο

[17/25] Τσιζκέικ σοκολάτα-πορτοκάλι

[18/25] Τούρτα με κομπόστα ροδάκινο και ανανά

[19/25] Τιραμισού

[20/25] Ρυζόγαλο

[21/25] Μπισκότα “Cookies” με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

[22/25] Μαρμελάδα φράουλα

[23/25] Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

[24/25] Τσουρέκι Πουτίγκα

[25/25] Ψαρονέφρι με ουίσκι bourbon

Δωρεάν Παιχνίδια | Online Games

Ψηφίστε

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;




Αρχική | Διατροφή & Υγεία | Μικρά Μυστικά | Κρασιά | Τυριά | Μπαχαρικά & Αρωματικά | Επικοινωνία | Υποβολή συνταγής | RSS | Όροι Χρήσης | Σχετικά

Copyright © 2009-2012, www.e-syntages.gr