Υλικά για ένα σάντουιτς

• 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
• 1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή για τοστ
• 1 βραστό αυγό
• 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα light
• 1 φύλλο μαρουλιού
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο καρότο
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

1. Αλείφετε τις φέτες με τη μαγιονέζα, προσθέτετε το τριμμένο καρότο και το αυγό κομμένο σε λεπτές φέτες και πασπαλίζετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Βάζετε από πάνω την καπνιστή γαλοπούλα και τελειώνετε με ένα τρυφερό φύλλο μαρουλιού.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

• Ενέργεια: 283 Kcal
• Πρωτεΐνες: 14,23gr
• Υδατάνθρακες: 28,90gr
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 4,79gr
• Φυτικές Ίνες: 4,12gr
• Λιπαρά: 12,69gr
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 2,88gr
• Νάτριο: 470mgr

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα μυστικά Διατροφής, Υγείας και Ομορφιάς στο www.dietup.gr