Monday 21st of May 2012

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

Top 10 συνταγές

Υπολογιστής BMI

SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

Ηλικία: [Έτη]
Ύψος: [cm]
Βάρος: [kg]

Αρχική Όσπρια Umngqusho του Nelson Mandela

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Umngqusho του Nelson Mandela
Αξιολόγηση Χρήστη: / 2
ΧείριστοΆριστο 
Όσπρια

Υλικά

  • 4 φλιτζάνια του τσαγιού ξηρό αραβοσιτάλευρο για χυλό
  • 2 φλιτζάνια του τσαγιού αποξηραμένα μαυρομάτικα μπιζέλια
  • αλάτι

 

Εκτέλεση

  1. Αναμειγνύουμε το αραβοσιτάλευρο με τα μπιζέλια σ’ ένα πήλινο πυρίμαχο σκεύος.
    Τα καλύπτουμε με κρύο νερό και το αφήνουμε έτσι όλη τη νύχτα.
  2. Την επόμενη μέρα, το σουρώνουμε και το ξεπλένουμε. Το ξανακαλύπτουμε με κρύο νερό και το αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά. Και το αφήνουμε για 1 ακόμη ώρα, ή μέχρι να μαλακώσει και να απορροφηθεί όλο το νερό.Εάν χρειάζεται κι άλλο νερό για να μαλακώσει ακόμη περισσότερο, τότε το προσθέτουμε λίγο-λίγο. Το αλατίζουμε στο τέλος και το σερβίρουμε ζεστό.

Λέγεται ότι ο Mandela χρησιμοποιούσε ξηρούς σπόρους καλαμποκιού, ελαφρώς κοπανισμένους και πρόσθετε στη συνταγή γλυκά φασόλια, βούτυρο, κρεμμύδι, πατάτες, πιπεριές και λεμόνι.

 

Πηγή: www.asante.gr
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

 
manitari.jpg

Πρόσφατες Συνταγές

[1/25] Βιολογικά φασόλια έγχρωμα σαλάτα

[2/25] Οσομπούκο, Osso Buco

[3/25] Τηγανητά μανιτάρια με κάρυ

[4/25] Μανιταρόσουπα με ζωμό ροσμπίφ

[5/25] Πράσινα φασολάκια με dressing Ταχίνι και γιαούρτι

[6/25] Σοκολατένιος πειρασμός με ελάχιστες θερμίδες!

[7/25] Κοτόπουλο γεμιστό με ψητή κόκκινη πιπεριά, φυστίκια Αιγίνης και τυρί φέτα

[8/25] Καραμελωμένα Αχλάδια και Ομελέτα με Gorgonzola, μπέικον και pecans

[9/25] Μεσογειακό στιφάδο

[10/25] Λινγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα και σάλτσα λευκού κρασιού

[11/25] Αγκιναρόψωμο

[12/25] Λαχανάκια Βρυξελλών ογκρατέν

[13/25] Σπανακόπιτα με λαζάνια

[14/25] Σουφλέ σοκολάτας

[15/25] Ψητό αχλάδι με σάλτσα σοκολάτας και σουσάμι

[16/25] Υγρό κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο

[17/25] Τσιζκέικ σοκολάτα-πορτοκάλι

[18/25] Τούρτα με κομπόστα ροδάκινο και ανανά

[19/25] Τιραμισού

[20/25] Ρυζόγαλο

[21/25] Μπισκότα “Cookies” με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

[22/25] Μαρμελάδα φράουλα

[23/25] Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

[24/25] Τσουρέκι Πουτίγκα

[25/25] Ψαρονέφρι με ουίσκι bourbon

Δωρεάν Παιχνίδια | Online Games

Ψηφίστε

Τι κάνετε για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας;




Αρχική | Διατροφή & Υγεία | Μικρά Μυστικά | Κρασιά | Τυριά | Μπαχαρικά & Αρωματικά | Επικοινωνία | Υποβολή συνταγής | RSS | Όροι Χρήσης | Σχετικά

Copyright © 2009-2012, www.e-syntages.gr