Υλικά

• 3 μπισκότα βρώμης με σοκολάτα, θριματισμένα
• 100 gr extra-light τυρί σε κρέμα
• 150 gr γιαούρτι χαμηλών λιπαρών χωρίς φρούτα
• 1 μεγάλο πορτοκάλι κομμένο σε κομμάτια
• 2 κουτ σούπας κρυσταλλική ζάχαρη ή γλυκαντικό
• Τριμμένη σοκολάτα για τη διακόσμηση

Εκτέλεση

1. Διαιρέστε τα τριμμένα μπισκότα σε 2 ψηλά ποτήρια.
2. Αναμίξτε μαζί το τυρί κρέμα και το γιαούρτι και ανακατέψτε μαζί τη ζάχαρη και τα κομμάτια πορτοκαλιών, μέχρι να πήξει.
3. Προσθέστε τα μπισκότα και στη συνέχεια ρίξτε από πάνω και τη σοκολάτα. (Εάν δε σας αρέσει το πορτοκάλι μπορείτε να το φτιάξετε με οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή φυσικό χυμό.)

Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος
Κλινικός Διαιτολόγος - Βιολόγος

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα μυστικά Διατροφής, Υγείας και Ομορφιάς στο www.dietup.gr