Monday 21st of May 2012

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

Top 10 συνταγές

Υπολογιστής BMI

SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

Ηλικία: [Έτη]
Ύψος: [cm]
Βάρος: [kg]

Αρχική Σούπες Σούπα με Φυστικοβούτυρο

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Σούπα με Φυστικοβούτυρο
Αξιολόγηση Χρήστη: / 0
ΧείριστοΆριστο 
Σούπες

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 ψιλοκομμένα μέτρια κρεμμύδια
  • 2 ψιλοκομμένες μεγάλες κόκκινες μακριές πιπεριές (όχι καυτερές)
  • 4 σκελίδες σκόρδο (λιωμένο)
  • 1 συσκευασία χυμό τομάτας
  • 8  κούπες χυμό από ζωμό λαχανικών (κούπες νερό με διαλυμένο κύβο λαχανικών)
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι (προαιρετικά)
  • 2/3 κούπας φυστικοβούτυρο (extra crunchy)
  • 1/2 κούπας ρύζι ολικής άλεσης (όχι μαγειρεμένο)


Εκτέλεση

  1. Βάλτε το λάδι σε μία μεγάλη κατσαρόλα και ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές και μαγειρέψτε μέχρι να πάρουν χρώμα. Στο τέλος  βάλτε και το σκόρδο ανακατεύοντας.
  2. Προσθέστε τις τομάτες, τον χυμό από τους κύβους, το πιπέρι και το τσίλι. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε, με ανοιχτό καπάκι, για περίπου 30 λεπτά.
  3. Προσθέστε το ρύζι, σκεπάζοντας την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 15’ ή όσο χρειάζεται για να μαλακώσει το ρύζι. Προσθέστε και το φυστικοβούτυρο και προσέξτε να ανακατευτεί καλά με τα υπόλοιπα υλικά. Η σούπα σας είναι έτοιμη!

Πηγή: www.asante.gr
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

 
FAGITO9.jpg

Πρόσφατες Συνταγές

[1/25] Βιολογικά φασόλια έγχρωμα σαλάτα

[2/25] Οσομπούκο, Osso Buco

[3/25] Τηγανητά μανιτάρια με κάρυ

[4/25] Μανιταρόσουπα με ζωμό ροσμπίφ

[5/25] Πράσινα φασολάκια με dressing Ταχίνι και γιαούρτι

[6/25] Σοκολατένιος πειρασμός με ελάχιστες θερμίδες!

[7/25] Κοτόπουλο γεμιστό με ψητή κόκκινη πιπεριά, φυστίκια Αιγίνης και τυρί φέτα

[8/25] Καραμελωμένα Αχλάδια και Ομελέτα με Gorgonzola, μπέικον και pecans

[9/25] Μεσογειακό στιφάδο

[10/25] Λινγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα και σάλτσα λευκού κρασιού

[11/25] Αγκιναρόψωμο

[12/25] Λαχανάκια Βρυξελλών ογκρατέν

[13/25] Σπανακόπιτα με λαζάνια

[14/25] Σουφλέ σοκολάτας

[15/25] Ψητό αχλάδι με σάλτσα σοκολάτας και σουσάμι

[16/25] Υγρό κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο

[17/25] Τσιζκέικ σοκολάτα-πορτοκάλι

[18/25] Τούρτα με κομπόστα ροδάκινο και ανανά

[19/25] Τιραμισού

[20/25] Ρυζόγαλο

[21/25] Μπισκότα “Cookies” με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

[22/25] Μαρμελάδα φράουλα

[23/25] Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

[24/25] Τσουρέκι Πουτίγκα

[25/25] Ψαρονέφρι με ουίσκι bourbon

Δωρεάν Παιχνίδια | Online Games

Ψηφίστε

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;




Αρχική | Διατροφή & Υγεία | Μικρά Μυστικά | Κρασιά | Τυριά | Μπαχαρικά & Αρωματικά | Επικοινωνία | Υποβολή συνταγής | RSS | Όροι Χρήσης | Σχετικά

Copyright © 2009-2012, www.e-syntages.gr