Monday 21st of May 2012

e-syntages
fresh menu leftfresh menu right

Top 10 συνταγές

Υπολογιστής BMI

SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

Ηλικία: [Έτη]
Ύψος: [cm]
Βάρος: [kg]

Αρχική Θαλασσινά Μεσογειακό στιφάδο

Συνταγές
Μαγειρική
Γεύσεις
σοκολάτα συνταγες μαγειρικη σαλατα


Μεσογειακό στιφάδο
Αξιολόγηση Χρήστη: / 0
ΧείριστοΆριστο 
Θαλασσινά

Μεσογειακό στιφάδο

Υλικά (4 μερίδες)

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι (κομμένο σε κύβους)
  • 4 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένο)
  • νιφάδες τσίλι για γεύση (προαιρετικά)
  • 1 βολβός μάραθου (κομμένες σε φέτες)
  • 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε μικρά κομμάτια)
  • 1 φλιτζάνι λευκό κρασί
  • 800 γρ. ντομάτες κομμενες σε κύβους
  • 1/2 κουταλάκι πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι ρίγανη
  • αλάτι και πιπέρι
  • 1/2 κιλό λευκά ψάρια (όπως μπακαλιάρος, γλωσσα, κλπ. ή και οποιαδήποτε θαλασσινά της αρεσκείας σας)
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανός και βασιλικός (ψιλοκομμένα)


Εκτέλεση

  1. Ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι.
  2. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 6-10 λεπτά.
  3. Προσθέτουμε το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι και σοτάρουμε μέχρι να ευωδιάσουν, περίπου ένα λεπτό.
  4. Προσθέτουμε το μάραθο και τις κόκκινες πιπεριές και σοτάρουμε για λίγα λεπτά.
  5. Προσθέτουμε το λευκό κρασί και σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά.
  6. Προσθέτουμε τις ντομάτες, τη ρίγανη, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.
  7. Προσθέτουμε το ψάρι και το αφήνουμε να πάρει μια βράση, περίπου για 5 λεπτά.
  8. Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε μέσα τα φρέσκα μυρωδικά και ανακατεψτε.


Συνοδέψτε το υπέροχο αυτό φαγητό με τυρί φέτα και φρέσκο ζεστό χωριάτικο ψωμί!

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !

 
kremmydia.jpg

Πρόσφατες Συνταγές

[1/25] Βιολογικά φασόλια έγχρωμα σαλάτα

[2/25] Οσομπούκο, Osso Buco

[3/25] Τηγανητά μανιτάρια με κάρυ

[4/25] Μανιταρόσουπα με ζωμό ροσμπίφ

[5/25] Πράσινα φασολάκια με dressing Ταχίνι και γιαούρτι

[6/25] Σοκολατένιος πειρασμός με ελάχιστες θερμίδες!

[7/25] Κοτόπουλο γεμιστό με ψητή κόκκινη πιπεριά, φυστίκια Αιγίνης και τυρί φέτα

[8/25] Καραμελωμένα Αχλάδια και Ομελέτα με Gorgonzola, μπέικον και pecans

[9/25] Μεσογειακό στιφάδο

[10/25] Λινγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα και σάλτσα λευκού κρασιού

[11/25] Αγκιναρόψωμο

[12/25] Λαχανάκια Βρυξελλών ογκρατέν

[13/25] Σπανακόπιτα με λαζάνια

[14/25] Σουφλέ σοκολάτας

[15/25] Ψητό αχλάδι με σάλτσα σοκολάτας και σουσάμι

[16/25] Υγρό κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο

[17/25] Τσιζκέικ σοκολάτα-πορτοκάλι

[18/25] Τούρτα με κομπόστα ροδάκινο και ανανά

[19/25] Τιραμισού

[20/25] Ρυζόγαλο

[21/25] Μπισκότα “Cookies” με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

[22/25] Μαρμελάδα φράουλα

[23/25] Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

[24/25] Τσουρέκι Πουτίγκα

[25/25] Ψαρονέφρι με ουίσκι bourbon

Δωρεάν Παιχνίδια | Online Games

Ψηφίστε

Ποιά από τις παρακάτω κουζίνες προτιμάτε;




Αρχική | Διατροφή & Υγεία | Μικρά Μυστικά | Κρασιά | Τυριά | Μπαχαρικά & Αρωματικά | Επικοινωνία | Υποβολή συνταγής | RSS | Όροι Χρήσης | Σχετικά

Copyright © 2009-2012, www.e-syntages.gr