|
Θαλασσινά
|
|

Υλικά (4 μερίδες)
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 μεγάλο κρεμμύδι (κομμένο σε κύβους)
- 4 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένο)
- νιφάδες τσίλι για γεύση (προαιρετικά)
- 1 βολβός μάραθου (κομμένες σε φέτες)
- 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε μικρά κομμάτια)
- 1 φλιτζάνι λευκό κρασί
- 800 γρ. ντομάτες κομμενες σε κύβους
- 1/2 κουταλάκι πάπρικα
- 1/2 κουταλάκι ρίγανη
- αλάτι και πιπέρι
- 1/2 κιλό λευκά ψάρια (όπως μπακαλιάρος, γλωσσα, κλπ. ή και οποιαδήποτε θαλασσινά της αρεσκείας σας)
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανός και βασιλικός (ψιλοκομμένα)
Εκτέλεση
- Ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι.
- Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 6-10 λεπτά.
- Προσθέτουμε το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι και σοτάρουμε μέχρι να ευωδιάσουν, περίπου ένα λεπτό.
- Προσθέτουμε το μάραθο και τις κόκκινες πιπεριές και σοτάρουμε για λίγα λεπτά.
- Προσθέτουμε το λευκό κρασί και σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά.
- Προσθέτουμε τις ντομάτες, τη ρίγανη, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.
- Προσθέτουμε το ψάρι και το αφήνουμε να πάρει μια βράση, περίπου για 5 λεπτά.
- Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε μέσα τα φρέσκα μυρωδικά και ανακατεψτε.
Συνοδέψτε το υπέροχο αυτό φαγητό με τυρί φέτα και φρέσκο ζεστό χωριάτικο ψωμί!
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
|