Συνταγές με Λίγες θερμίδες
- Article Information
- Category: Σαλάτες
Περιγραφή:Βιολογικά φασόλια έγχρωμα σαλάτα της κυρίας Σοφίας
Υλικά
- 1 ΚΟΥΠΑ ΦΑΣΟΛΙΑ ΕΓΧΡΩΜΑ ΓΙΓΑΝΤΕΣ-ΕΛΕΦΑΝΤΕΣ
- 1/2 ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΞΕΡΟ
- 2 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ
- 5-6 ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ
- 1/2 ΜΑΤΣΑΚΙ ΜΑΙΝΤΑΝΟ
- 5-6 ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ
- 1 ΣΥΣΚ. ΤΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΛΑΔΙ ΤΟΥ
- 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ
- 1/2 ΚΟΥΤΑΛΙ ΚΑΤΣΑΠ
- 1/2 ΚΟΥΤΑΛΙ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ
- 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Εκτέλεση
- ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΟ.
- ΜΟΛΙΣ ΒΡΑΣΟΥΝΕ ΡΙΧΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΞΥΔΙ ΚΑΙ ΤΑ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 10 ΛΕΠΤΑ ΝΑ ΤΡΑΒΗΞΟΥΝ.
- ΑΦΟΥ ΤΡΑΒΗΞΟΥΝ ΤΑ ΣΤΡΑΓΓΙΖΟΥΜΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΟΛ ΜΑΖΙ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ,ΤΑ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΝΑ ΔΕΣΟΥΝ.
- ΠΡΙΝ ΤΑ ΣΕΡΒΙΡΟΥΜΕ ΚΟΒΟΥΜΑΙ ΛΙΓΟ ΜΑΡΟΥΛΙ ΧΟΝΤΡΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ.
- ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ ΛΙΓΟ ΜΠΟΥΚΟΒΟ Η ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ ΤΟΥΡΣΙ
Τη συνταγή μας την έστειλε η φίλη μαςΣΤΕΡΓΙΟΥ ΣΟΦΙΑ. Σε ευχαριστούμε πολύ.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!
- Article Information
- Category: Γαρνιτούρες
Υλικά για 4 μερίδες
- 2 κουταλάκια ταχίνι
- 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
- 1/4 φλιτζάνι γιαούρτι
- 1 σκελίδα σκόρδο (τριμμένο)
- αλάτι και πιπέρι
- Λάδι ή νερό
- 1/2 κιλό πράσινα φασολάκια μαγειρεμένα στον ατμό.
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί (όχι τα φασολάκια) προσθέτοντας ελαιόλαδο ή νερό μέχρι να αποκτήσει την ομοιογένεια και τη ρευστότητα που θέλετε.
- Σερβίρετε τα φασολάκια, βάζοντας από πάνω το dressing.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
More Articles...
- Σοκολατένιος πειρασμός με ελάχιστες θερμίδες!
- Ψητά μήλα: «Μήλο μου …πράσινο, μήλο …ψημμένο»!
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος με μέλι
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος με λίγες θερμίδες
- Τσιζκέικ σοκολάτα-πορτοκάλι
- Τσιζ κέικ λεμονιού
- Τσιζ κέικ light στο ποτήρι!
- Πανακότα βανίλιας light
- Παγωτό μπανάνα light
- Ντόνατς light
- Μελομακάρονα light
- Μάφινς (muffins) μπανάνας light
- Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light
- Κρέμα πορτοκάλι
- Κέικ ολικής αλέσεως με φρούτα
- Ζελέ με γιαούρτι
- Επιδόρπιο μήλου και αχλαδιού
- Επιδόρπιο μήλου
- Επιδόρπιο γιαουρτιού με μήλα
- Δίπλες χωρίς ζάχαρη