Μερίδες Συνταγής: 4
Συστατικά:
Ζύμη:
- 1 χτυπημένο αυγό
- ¼ κούπας γάλα 0%
- 1/3 κούπας νερό
- 2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη
- Πολύ λίγο αλάτι
Γέμιση:
- 100 γρ. σοκολάτα υγείας
- 1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες
Οδηγίες:
- Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα.
- Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες.
- Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
- Μερίδα: ¼ συνταγής
- Θερμίδες: 225 kcal
- Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
- Υδατάνθρακες: 30 γρ.
- Λίπος: 10,3 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 2,5 γρ.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
Αναδημοσιεύεται κατόπιν αδείας από το www.dietup.gr